SERANG - Tahukah kamu pentingnya berbuka puasa dengan yang manis-manis? Selain manis tentunya harus sehat, Rabu (04/04/2023).

Ketika berbuka puasa, makanan manis alami bisa dikonsumsi dari buah kurma, buah segar, buah kering, buah beku, dan es buah tanpa pemanis tambahan.

Makanan tersebut dapat menggantikan vitamin dan nutrisi penting setelah berpuasa seharian.

Karena nutrisi dan vitamin yang terkandung pada buah buahan dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat, usai menjalankan ibadah puasa.

Selama berpuasa, gula darah dalam tubuh akan terus menurun sepanjang hari.

Efeknya, beberapa orang mengalami lemas, kehilangan energi, dan mengantuk.

Oleh karena itu, ketika berbuka puasa, sebagian besar orang memilih minuman dan makanan yang manis.

Seperti makanan manis alami bisa dikonsumsi dari buah kurma, buah segar, buah kering, buah beku, dan es buah tanpa pemanis tambahan.

Makanan tersebut dapat menggantikan vitamin dan nutrisi penting setelah berpuasa seharian.

Seperti dikitip dari okezone.com, berikut rekomendasi pilihan takjil sehat untkuk berbuka puasa.

1. Kurma 

Kurma bisa mencukupi kebutuhan kalori dan gizi dalam tubuh setelah berpuasa, mencegah penyakit kronis, melancarkan sistem pencernaan dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya.

2. Jus Buah Minuman manis banyak menjadi andalan banyak orang untuk buka puasa, salah satunya jus buah.

Selain rasanya enak dan menyegarkan, jus buah ini bisa meredakan rasa haus setelah 12 jam berpuasa.

3. Kolak

Seperti Kolak pisang adalah hidangan khas Indonesia. Kolak pisang ini terbuat dari bahan utama berupa pisang dan santan.

4. Smoothies Buah

Smoothies merupakan minuman sehat yang biasanya terbuat dari buah-buahan atau sayuran.

Jenis buah yang biasanya dipakai adalah buah yang memiliki tekstur padat seperti pisang, buah naga, mangga, strawberry, alpukat, dan lain sebagainya.

Sekilas, tampilan smoothies sedikit mirip dengan jus buah. Namun smoothies memiliki tekstur lebih lembut dan tak terlalu cair seperti jus buah pada umumnya.

Smoothies buah bisa menjadi mood boster kamu saat berbuka puasa.

Nah itu lah beberapa rekomendasi takjil sehat untuk berbuka puasa, semoga ketika berbuka puasa nanti kita dapat memilih takjil sehat untuk mengembalikan nutrisi untuk tubuh kita.

Penulis: Admin.